Loovusvihik: 5 minutit ekraanivaba mõttepausi ühel leheküljel
Hind: 19€
80-leheküljeline loovusharjutuste vihik täiskasvanutele ja lastele. Sees on lühikesed harjutused: joonistamine, kirjutamine ja mustrite jätkamine.
Kuidas saab üks vihik sobida nii lastele, kui täiskasvanutele?
Loovusvihiku harjutused ei eelda vanust, haridustaset ega elukogemust. Ükski lahendus ei ole õige või vale. Täpselt nii erinevad, kui on inimesed, on ka lahenduskäigud, ja just see erinevus ongi loovus, mille vihik igaühes esile toob.
Lapse loovus ja pilt maailmast on palju siiram ja värvikam, kui vanem üldse oskab ette kujutada. Loovusvihik avab selle maailma: laps mõtleb asjadele, millele ta tavaliselt ei mõtleks, ja tema vastuste kaudu avastab lapsevanem temast midagi uut, mis viib järgmised vestlused hoopis uuele tasemele.
Täiskasvanule on vihik omakorda paus kõigest muust, viis minutit, mis kuulub täielikult endale. Sama vihik, kaks erinevat põhjust seda armastada.
Iga Loovusvihikuga tuleb kaasa personaliseeritud järjehoidja.
mõõt: 163 x 210mm, kaal: 100g
Aitab ajul puhata
Lühikesed mikropausid parandavad heaolu, vähendavad väsimust ning aitavad hoida töövõimet.
2022. aastal läbi viidud metaanalüüs
Toetab vaimset heaolu
Lühike jalutuskäik suurendab loovat mõtlemist keskmiselt 60%.
2014. Stanfordi Ülikool, Oppezzo ja Schwartz, uuring
Mõttepaus, mitte täiuslikkus
Kritseldamine aitab meelde jätta 29% rohkem infot.
2009. Jackie Andrade, Plymouthi ülikool, uuring
Mäng, mis paneb sind mõtlema ja muigama
Random F on ingliskeelne seltskonnamäng, mis ühendab teadmised, loovuse ja paraja annuse juhuslikkust.
Pakis on kolm kaardikategooriat: inimesed, grupid ja sihtkohad. Eesmärk on nelja fakti põhjal ära arvata, kellest või millest jutt käib. Mida kiiremini seda teed, seda rohkem punkte kogud. Iga mängukord õpetab midagi uut ja äratab rohkelt uusi jututeemasid.
NB: Reeglid on mänguga kaasas, kuid nende järgimine ei ole kohustuslik. Mängi nii, nagu seltskonnal parasjagu tuju on: lõõgastuseks, ajutrenniks või lihtsalt toreda vestluse alustuseks.
Hind: 19€
Korduma kippuvad küsimused Loovusvihiku kohta
Me pole spetsialistid, aga üks soovitus oleks avada Loovusvihik täiesti suvalisest kohast, panna stopperil viis minutit jooksma ja lihtsalt alustada. Ilma ekraanita, lihtsalt hinga rahulikult ja kritselda. Lühike paus aitab pinget maandada ja tähelepanu värskendada.
Kui ülekoormus on pidev, tasub pöörduda ikka spetsialisti poole.
Jah. Loovusvihik sobib lastele juba alates 4.–5. eluaastast, sest harjutused ei eelda oskusi, ainult uudishimu. Iga leht annab lapsele lihtsa raamistiku: joonistada, kirjutada või mustrit jätkata, ilma õigete või valede vastuste survet. Oleme ise märganud, et aeg Loovusvihikuga aitab lastel emotsioone maandada ja rahulikumaks jääda, mistõttu sobib Loovusvihik hästi lapse igapäevasesse rutiini kodus või koolis.
Paus ei pea olema pikk. Isegi viis minutit ühe harjutusega katkestab automaatpiloodi ja annab ajule hingamisruumi. Loovusvihik teeb selle lihtsaks, sest sellega ei tule kaasa reegleid ega hindamiskriteeriume. Ava ükskõik millisest kohast ja lihtsalt võta see hetk enda jaoks.
Lühikesed pausid mõne tunni tagant hoiavad aju paremini värskena kui üks pikk paus päeva lõpus. Hea nipp, et suudaks rohkem keskenduda, on teha väike paus ka enne keerulist ülesannet.
Regulaarsed mikropausid toetavad keskendumist ja vaimset heaolu.
Meie soovitus on astuda probleemist hetkeks eemale ja teha midagi täiesti muud. Aju leiab uusi seoseid just lõdvestunud olekus, mitte pingutades. Kritseldamine, kõndimine või lihtne loovusharjutus annab mõttele hoo. Loovusvihiku harjutused on loodud just mõtte taaskäivitamiseks.
Pinges aju eelistab vanu tuttavaid radu. Lõdvestunud olekus hakkab aju looma uusi ja ootamatuid seoseid, kust sünnivad värsked ideed. Seepärast aitabki teadlik paus sageli rohkem kui jõuga juurde mõtlemine. Loovusvihik annab sellele pausile lihtsa vormi.
Loovusvihik on lühikeste loovusharjutustega täidetud vihik, mis aitab teha ekraanivaba mõttepausi, puhastada mõtteid ja maandada stressi. Iga lehekülg pakub ühe valmis harjutuse.
Vihikuga on kaasas ka personaliseeritud (kass)järjehoidja.
Ei. Loovusvihik on mõeldud kõigile, sõltumata oskustest. Ükski harjutus ei eelda joonistamisoskust ega kaunist käekirja. Eesmärk ei ole täiuslik tulemus, vaid hetk iseendaga ja mõtete puhastamine. Sa võid katsetada, eksida ja mängida ilma surveta.
Tavaline märkmik on tühi ja jätab mõtlemise sinu hooleks. Loovusvihik annab iga lehe peal valmis harjutuse, mis juhatab sind mõttepausini. Lehed nagu „Mina täna, mina kolme aasta pärast” ja „Hirm, julgus” suunavad päriselt argielust välistele asjadele mõtlema, mitte ainult täitma.