Loovusvihik: 5-minutiline mõttepaus igasse päeva
Hind: 19€
Loovusvihik on loovusharjutuste vihik, mis annab su mõtetele ja meeltele hingamisruumi. Iga lehekülg pakub ühe lihtsa harjutuse, mis aitab puhastada pead, maandada stressi ja teha paus ekraanidest. See on sinu aeg iseendaga.
See vihik on sulle, kes arvad, et oled loov, ja sulle, kes arvad, et pole.
Tänapäeva maailm on kiire ja killustunud. Aju väsib, kui peab pidevalt reageerima. Loovusvihik kutsub sind hetkeks peatuma, katsetama, eksima ning mängima ilma surveta. Lase ootustest lahti ja kingi enda mõtetele see hetk.
Iga Loovusvihikuga tuleb kaasa personaliseeritud järjehoidja.
mõõt: 163 x 210mm, kaal: 100g
Aitab ajul puhata
Lühikesed mikropausid parandavad heaolu, vähendavad väsimust ning aitavad hoida töövõimet.
2022. aastal läbi viidud metaanalüüs
Toetab vaimset heaolu
Lühike jalutuskäik suurendab loovat mõtlemist keskmiselt 60%.
2014. Stanfordi Ülikool, Oppezzo ja Schwartz, uuring
Mõttepaus, mitte täiuslikkus
Kritseldamine aitab meelde jätta 29% rohkem infot.
2009. Jackie Andrade, Plymouthi ülikool, uuring
Mäng, mis paneb sind mõtlema ja muigama
Random F on ingliskeelne seltskonnamäng, mis ühendab teadmised, loovuse ja paraja annuse juhuslikkust.
Pakis on kolm kaardikategooriat: inimesed, grupid ja sihtkohad. Eesmärk on nelja fakti põhjal ära arvata, kellest või millest jutt käib. Mida kiiremini seda teed, seda rohkem punkte kogud. Iga mängukord õpetab midagi uut ja äratab rohkelt uusi jututeemasid.
NB: Reeglid on mänguga kaasas, kuid nende järgimine ei ole kohustuslik. Mängi nii, nagu seltskonnal parasjagu tuju on: lõõgastuseks, ajutrenniks või lihtsalt toreda vestluse alustuseks.
Hind: 19€
Korduma kippuvad küsimused
Me pole spetsialistid, aga üks soovitus oleks avada Loovusvihik täiesti suvalisest kohast, panna stopperil viis minutit jooksma ja lihtsalt alustada. Ilma ekraanita, lihtsalt hinga rahulikult ja kritselda. Lühike paus aitab pinget maandada ja tähelepanu värskendada.
Kui ülekoormus on pidev, tasub pöörduda ikka spetsialisti poole.
Paus ei pea olema pikk. Isegi viis minutit ühe harjutusega katkestab automaatpiloodi ja annab ajule hingamisruumi. Loovusvihik teeb selle lihtsaks, sest sellega ei tule kaasa reegleid ega hindamiskriteeriume. Ava ükskõik millisest kohast ja lihtsalt võta see hetk enda jaoks.
Lühikesed pausid mõne tunni tagant hoiavad aju paremini värskena kui üks pikk paus päeva lõpus. Hea nipp, et suudaks rohkem keskenduda, on teha väike paus ka enne keerulist ülesannet.
Regulaarsed mikropausid toetavad keskendumist ja vaimset heaolu.
Meie soovitus on astuda probleemist hetkeks eemale ja teha midagi täiesti muud. Aju leiab uusi seoseid just lõdvestunud olekus, mitte pingutades. Kritseldamine, kõndimine või lihtne loovusharjutus annab mõttele hoo. Loovusvihiku harjutused on loodud just mõtte taaskäivitamiseks.
Pinges aju eelistab vanu tuttavaid radu. Lõdvestunud olekus hakkab aju looma uusi ja ootamatuid seoseid, kust sünnivad värsked ideed. Seepärast aitabki teadlik paus sageli rohkem kui jõuga juurde mõtlemine. Loovusvihik annab sellele pausile lihtsa vormi.
Loovusvihik on lühikeste loovusharjutustega täidetud vihik, mis aitab teha ekraanivaba mõttepausi, puhastada mõtteid ja maandada stressi. Iga lehekülg pakub ühe valmis harjutuse.
Vihikuga on kaasas ka personaliseeritud (kass)järjehoidja.
Ei. Loovusvihik on mõeldud kõigile, sõltumata oskustest. Ükski harjutus ei eelda joonistamisoskust ega kaunist käekirja. Eesmärk ei ole täiuslik tulemus, vaid hetk iseendaga ja mõtete puhastamine. Sa võid katsetada, eksida ja mängida ilma surveta.
Tavaline märkmik on tühi ja jätab mõtlemise sinu hooleks. Loovusvihik annab iga lehe peal valmis harjutuse, mis juhatab sind mõttepausini. Lehed nagu „Mina täna, mina kolme aasta pärast” ja „Hirm, julgus” suunavad päriselt argielust välistele asjadele mõtlema, mitte ainult täitma.