Kirjeldus
Loovusvihik on 5-minutiliste loovusharjutuste vihik, mis aitab teha ekraanivaba mõttepausi ja anda peale hingamisruumi.
Tänapäeva maailm on kiire ja killustunud. Meie aju peab pidevalt reageerima rohkematele stiimulitele, kui oleme evolutsiooniliselt harjunud. Sellises keskkonnas on loomulik, et aju väsib ja tunneb end ülekoormatuna. Sellepärast ongi oluline anda oma mõtetele ja meeltele natukene hingamisruumi, lubada endale aega ilma tehnikata ning lihtsalt olla iseendaga.
Iga lehekülg pakub ühe lihtsa harjutuse, mille saab teha umbes viie minutiga. Sa ei pea ise välja mõtlema, mida teha. Harjutused juhatavad sind sammhaaval mõtete puhastamiseni, paremale keskendumisele ja rahulikuma olekuni. Mõned lehed kutsuvad värvima, teised mõtlema. Lehed nagu “Mina täna, mina kolme aasta pärast” ja “Hirm, julgus” suunavad päriselt mõtlema, mitte ainult täitma.
Lühikesed pausid ei ole laiskus, vaid toimivad. 2022. aasta metaanalüüs leidis, et juba paariminutilised mikropausid parandavad heaolu ja vähendavad väsimust (Albulescu jt, PLOS ONE, 2022). Stanfordi ülikooli uuring näitas, et lühike jalutuskäik suurendab loovat mõtlemist keskmiselt 60% (Oppezzo ja Schwartz, 2014). Isegi kritseldamine aitab meelde jätta 29% rohkem infot (Andrade, 2009). Oluline on aga pausi tüüp. Ekraani kerimine koormab aju veelgi, samal ajal kui ekraanivaba loov paus aitab tal taastuda (UNC õpikeskus, 2026).
Lase oma ootustest ja hirmudest lahti. Unusta ära, kuidas asjad peaksid välja nägema. Selle asemel anna endale vabadus katsetada, eksida, mängida ja avastada. Aeg loovusvihikuga on sinu aeg enesearenguks.
Loovusvihik on mõeldud kõigile, kes arvavad, et on loovad, ja kõigile, kes arvavad, et pole. See sobib õpilasele, tudengile ja töötajale. Tee üks harjutus hommikukohvi kõrvale, päeva keskel või koosolekut kuulates.
Loovusvihikuga tuleb kaasa personaliseeritud järjehoidja sinu nimega. Hind on 19 €. Kingi see endale või kellelegi, kes vajab hetke iseendaga.